减肥养生汤 两周狂减14斤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血压、预防结石等功效；可与薏米、南瓜、鸭肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗过敏、利尿等功效；可与燕麦片、燕麦、大米搭配；与圣女果、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、防癌、利水渗湿等功效；可与栗子、猕猴桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、缓和药性、抗炎等功效；可与小麦、黄豆、白菜搭配；与鱼肉、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、消食化滞、活血化痰等功效；可与五花肉、草莓、西红柿搭配；与海鲜、桂鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；