| 青椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒煎蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于做头发124分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（1个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/3. 将蛋打到碗中，加少许盐和鸡精 。用筷子或者打蛋器打散。
2/3. 把洗净的青椒切成小块 再放入打好的蛋液中拌匀
3/3. 锅中倒入油 待油烧至8分热时，把蛋液倒入锅中煎至，煎到微黄且不占锅时 即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、丝瓜、桂圆肉搭配；与豆浆、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克