| 抹茶紅豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 686千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 190克 | 抹茶紅豆糯米糍热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于汽车打蜡152分钟消耗的热量...270 | |||||
抹茶紅豆糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（190克）、宇治抹茶粉（10克）、紅豆蓉（若干）、水or牛奶（200克）、椰蓉（若干）、食用油（少許）、白砂糖（少許）
1/6. 準備好材料~開始啦！將糯米粉,抹茶粉和少量白沙糖混合拌勻
2/6. 來不及買牛奶，所以用了水~記住:無論用多少粉~粉和水的比例是1:1
3/6. 時間不趕，我建議用蒸的方法。會比較軟，用微波爐也可以~注意:放進微波爐要在碟子上抹一點油，叮4分鐘
4/6. 有一次性手套的(沒有的話用保鮮袋)，也要抹一點油，就不會粘在一起~放上紅豆蓉，包上
5/6. 用一個幹淨的碟子放上椰蓉，把抹茶麵糰放到椰蓉裡滾一下，均勻粘上
6/6. OK~成功! 這次抹茶粉放得多了,下次不要放那麽多就好~其實糯米糍有很多配搭，喜歡榴槤的朋友，可以做抹茶榴槤糯米糍，芒果糯米糍~配搭很多，自己喜歡就可以
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、舒筋活血等功效；可与红豆、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶紅豆糯米糍热量686 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克