| 青椒炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 千张 | 克 | 524千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 青椒炒千张热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于堆木头112分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒千张的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、千张（200克）、葱（1小段）、酱油（1茶匙）、白糖（1/2茶匙）、鸡精（1/2茶匙）
1/3. 千张切块、青椒洗净切块、葱切末；
2/3. 锅内放油，放入葱花炒香，放入青椒翻炒几下；
3/3. 放入千张继续翻炒，加入酱油1茶匙、糖1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、盐适量翻炒均匀，出锅即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、减肥等功效；可与黑木耳、鸡蛋、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、止咳消痰、止汗等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、减肥等功效；可与肥瘦牛肉、牛里脊肉、猪红搭配；与油皮、何首乌、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒千张热量561 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠66.6 毫克
- 钙349 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾376 毫克