首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
清炒塔菜

清炒塔菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
清炒塔菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
塔菜137千卡41千卡2.90克2.50克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量397清炒塔菜热量/卡路里218千卡
开飞机 热量218千卡,相当于开飞机109分钟消耗的热量...120

清炒塔菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

塔菜(1个)、大蒜(4瓣)、鸡精(1/2茶匙)、盐(适量)、淀粉(10克)
清炒塔菜的做法图解1

1/4. 塔菜掰成小朵,放入清水中浸泡20分钟;

清炒塔菜的做法图解2

2/4. 锅内放水烧开后,放入塔菜焯烫2分钟,捞出过凉水;

清炒塔菜的做法图解3

3/4. 蒜拍破,切末;

清炒塔菜的做法图解4

4/4. 炒锅内放油,爆香蒜末,放入塔菜翻炒,加入鸡精1/2茶匙,盐适量,翻炒均匀,勾薄芡出锅即可。

食材功效信息

塔菜的热量41千卡(每100克);具有利五脏、治疗高血压、疏肝等功效;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清肠道、促进消化、健脾胃等功效;可与五花肉、醋、洋葱搭配;与鸡翅、草菇、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 清炒塔菜热量218 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质7.4 克
  • 碳水化合物30.3 克
  • 21.1 毫克
  • 65 毫克
  • 3.7 毫克
  • 523 毫克

相关知识

扫一扫手机查看