| 虾粒馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 1066克 | 虾粒馄饨热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡，相当于现代舞369分钟消耗的热量...288 | |||||
虾粒馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、鸡胸脯肉（半个）、馄饨皮（100张）、葱（半根）、生姜（少许）、料酒（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、虾米（少许）、紫菜（适量）、香油（少许）、香菜（适量）
1/4. 把鲜虾洗净，去皮，切成丁。鸡脯肉剁成泥后把虾粒倒入再剁几刀！（本来不要再剁的，但是怕包的时候虾粒和鸡肉是分离的。）放入容器中备用～
2/4. 把生姜，葱切末，倒入第一步（图一）。加入料酒，盐，五香粉，胡椒粉顺时针搅拌！（这样它的馅比较Q）
3/4. 万事俱备，就开始包馄饨了。我觉得自己家吃馅就包的多一点。（自己做的馅吃着也放心）
4/4. 煮馄饨应该是很简单了！烧开水，放入馄饨，煮两开。倒入放了虾米，紫菜的碗中，加上盐，胡椒粉，鸡精，香油，撒上葱花香菜就可以开动了！（稍微放点醋也是可以的哦）
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、预防高血压、增强性欲等功效；可与燕麦、韭菜花、丝瓜搭配；与西红柿、番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、益精气、健脾等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、增强食欲等功效；可与冬菇、前腿牛肉、羊肚搭配；与干枣、日本豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、解毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾粒馄饨热量1771 千卡
- 脂肪12.62 克
- 蛋白质66.96 克
- 碳水化合物78.81 克
- 钠466.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾1108 毫克