| 淮山粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 330克 | 淮山粥热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于郊游186分钟消耗的热量...240 | |||||
淮山粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山（半根）、大米（适量）
1/1. 淮山去皮，切成小块，大米淘洗干净，淮山大米一起放高压锅，加适量水，煮熟即可～削淮山皮的时候记得带上手套哦，否则手会痒的哦～
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、强筋骨、帮助消化等功效；可与芝麻、枣、杜仲搭配；与虾、鹿肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、帮助消化等功效；可与胡萝卜、红薯、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山粥热量744 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠24.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.8 毫克
- 钾598 毫克