| 冻酸奶柠檬芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 酸奶 | 克 | 187千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 755克 | 冻酸奶柠檬芝士蛋糕热量/卡路里2838千卡 | |||
 热量2838千卡，相当于干砌墙946分钟消耗的热量...180 | |||||
冻酸奶柠檬芝士蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 准备所有材料
2/11. 奥利奥去奶油夹心（扭一扭）
3/11. 装入保鲜袋，用擀面杖压碎（容易破 最好用两个袋子）
4/11. 吉列士片用冷水泡软
5/11. 黄油融化， 把碎饼干倒入容器中（依照不同容器 可以增加饼干量）
6/11. 把饼干和黄油搅拌均匀，用勺子压平，形成大约0.5cm左右的底。 放入冷冻室
7/11. 奶油奶酪+细砂糖放在容器里，隔温水打发。打发至光滑无颗粒，加入柠檬汁（也可以加几滴Rum）。加入酸奶。将牛奶和淡奶油用微波炉中火加热（不要太烫=_=），将软化的吉列士片沥干水放入，搅拌至融化。
8/11. 最后倒入之前做的饼干底上(☆_☆)
9/11. 为了怕被冰箱其它食物影响味道，我把它裹成了这样！放入冰箱冷藏4h以上
10/11. 脱模
11/11. 撒上椰子粉 装点喜欢的水果 大功告成啦*\(^o^)/*
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与鸡蛋、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻酸奶柠檬芝士蛋糕热量2838 千卡
- 脂肪229.7 克
- 蛋白质19.21 克
- 碳水化合物132.08 克
- 钠894.3 毫克
- 钙553 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾951 毫克