| 美味萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 573克 | 美味萝卜汤热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于走路15分钟消耗的热量...390 | |||||
美味萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、香菇（6个）、方火腿（1个）、盐（少许）、鸡精（上许）
1/4. 萝卜去皮切成3段，分别切成薄片放入水中把萝卜的辛辣味焯倒，捞起过凉水备用
2/4. 鲜香菇洗干净后切丝，萝卜切丝，方火腿切丝
3/4. 把切好萝卜丝，香菇丝，方火腿丝依次放入砂锅中，加入高汤（鸡汤和骨头汤都行，如果没有超市卖的浓汤宝也是不错的选择。）
4/4. 开火炖30分钟后出锅，加入适量的鸡精美味的萝卜汤就做成了！非常简单！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与北豆腐、猪肉、羊骨搭配；与柿子、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与牛肉酱、胡萝卜、武昌鱼搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味萝卜汤热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物7.83 克
- 钠17.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾300 毫克