| 青笋鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 青笋鸡丁热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于干活359分钟消耗的热量...90 | |||||
青笋鸡丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青笋（一棵）、鸡肉（一块）、青红小辣椒（4个）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/3. 鸡肉切丁 放盐鸡精 胡椒粉 花椒粉 料酒 淀粉腌10分钟
2/3. 热锅凉油 油温热时候倒入鸡丁
3/3. 待鸡肉变白后放入酱油小辣椒翻炒 之后下入青笋 加入盐 花椒粉 鸡精 再炒2至3分钟出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、止白带等功效；可与首乌、板栗、松子搭配；与兔肉、基围虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青笋鸡丁热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克