| 甜品多吃吉士布丁奶昔奶砖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉士粉 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 甜品多吃吉士布丁奶昔奶砖热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于看电视167分钟消耗的热量...90 | |||||
甜品多吃吉士布丁奶昔奶砖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（300克）、吉士粉（20克）、砂糖（看自己口味我放了20克）
1/3. 把吉士粉和3.4勺牛奶调成混合物
2/3. 剩下的牛奶用干净的锅煮沸，倒入适合自己口味的砂糖
3/3. 沸腾的时候倒入过个好的吉士糊，不停搅拌到完全融合。倒入模具，晾凉了放入冰箱
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与醋、猕猴桃、巧克力相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 甜品多吃吉士布丁奶昔奶砖热量251 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物90.21 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克