| 佛手一例热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 598克 | 佛手一例热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于回力球120分钟消耗的热量...720 | |||||
佛手一例的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、冻豆腐（适量）、虾米（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 冻豆腐虾米放盆底
2/7. 白菜用水糙一下软了好包肉馅
3/7. 白菜撕开大小适合
4/7. 肉馅拌成饺子陷
5/7. 白菜包好肉馅放盆里放在冻豆腐和虾米上面
6/7. 上锅蒸到盆里少许酱油放葱花开锅25分钟
7/7. 此菜爽口略香略清单非常好吃
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、通利肠胃等功效；可与山楂、甜椒、排骨搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有清热解毒、益气和中、润燥生津等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、增加骨密度等功效；可与黄瓜、豆腐、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 佛手一例热量1437 千卡
- 脂肪33.35 克
- 蛋白质94.02 克
- 碳水化合物21.74 克
- 钠5159.9 毫克
- 钙959 毫克
- 铁21.4 毫克
- 钾863 毫克