| 咖喱羊排煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 咖喱羊排煲热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于搬东西219分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱羊排煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（250克）、胡萝卜（2根）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、咖喱（适量）、树椒（适量）、黄油（适量）
1/3. 羊排切小块，飞水后备用；胡萝卜切块、树椒切丝备用（不喜欢辣的朋友可以忽略树椒哦）
2/3. 黄油（也可以用其他油类）入锅加热，放入飞过水的羊排块，大火煸炒；羊排变色后加入少许料酒，放入胡萝卜，改中小火略炒
3/3. 加入咖喱，清水小火炖煮；约10~15分钟，加入盐、糖、树椒调味即可出锅！（时间根据羊排块大小自主调节）
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、养颜护肤、益肝等功效；可与萝卜、山药、香菜搭配；与乳酪、南瓜、栗子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、防癌等功效；可与莴笋、大米、卷心菜搭配；与苹果、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱羊排煲热量547 千卡
- 脂肪10.36 克
- 蛋白质25.42 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克