| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于排舞23分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、洋葱碎（50克）、蒜碎（25克）、番茄酱（三大勺）、披萨草（1/4小勺）、罗勒（适量）、番茄（3-4个）、马苏里拉芝士碎（适量）
1/6. 开水煮面12分钟左右，加一点橄榄油和少许盐。煮面时做其他准备工作
2/6. 番茄剥皮，不好剥皮可以用开水烫后再剥，然后切碎
3/6. 洋葱大蒜切碎
4/6. 热锅放橄榄油约20克，油热放如洋葱碎蒜碎炒香，然后放入除罗勒的所有配料，小火火煮煮15分钟。
5/6. 捞出煮好的面，放到可以入烤箱或微波炉的盘子（如果不想加马苏，就可以等酱汁熬好后直接淋上
6/6. 等熬好酱汁盛到面上，撒上一层马苏里拉，入烤箱或微波炉，加热出拔丝效果。香喷喷的意大利面就做成啦！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克