| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 意大利肉酱面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于飙车26分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利肉酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、牛肉糜（适量）、番茄（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 大蒜和洋葱切碎炒到变色
2/7. 番茄烫过剥皮捣碎 加入
3/7. 牛肉糜炒到基本上没水 加入刚刚做好的酱
4/7. 加盐、黑胡椒、罗勒碎，炒炒炒。要是太干的话再加点水。
5/7. 我嫌味道淡还加了点番茄酱，出锅前加了cheese。
6/7. 煮面。我选的是3号。煮出来滤干，加点橄榄油拌。
7/7. 大功告成。yummy！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、润肠通便等功效；可与西兰花、豆腐、菜花搭配；与土豆、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克