| 清蒸武昌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 118克 | 清蒸武昌鱼热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于编织17分钟消耗的热量...210 | |||||
清蒸武昌鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、菜子油（适量）、生抽（适量）
1/3. 这个鱼特别简单，比做菜还简单，直接把鱼放在锅里蒸10分钟到20分钟，看鱼大小，当然我忘了，我们的锅是安利皇后金锅，所以非常方便，蒸好之后把东西撒在上面就好，然后最后一道工序，把菜子油贱出来淋在上面就ok了，可以开动了。哈哈，就这么简单，味道非常鲜美。
2/3. 油我们用的是这个，完美的，纯天然的，吃着有营养。呵呵，当然也可以用一般的油。都可以的。
3/3. 这就是安利皇后金锅，无火煮鱼，无火煮面，无火煮饭，刚才蒸这个鱼就是利用这个无火煮鱼，直接等水开之后闷十分钟就好了，因为家里有，所以做起来很方便，还可以爆爆米花吃，蒸面包，都可以。反正特方便。有的朋友肯定都会做，没有的朋友赶紧买一个吧，做出来的菜纯天然的，不留失营养。无油烟，咨询或是有需要的朋友可以拨打这个电话，13350721285尚莉，。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、温肺止咳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、预防高血压等功效；可与牛肝菌、冬菇、双孢蘑菇搭配；与熏豆腐干、苦菊、红枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 清蒸武昌鱼热量61 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质8.32 克
- 碳水化合物22.37 克
- 钠26 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾555 毫克