| 快手辣炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 317千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 快手辣炒乌冬面热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于爵士乐健身操53分钟消耗的热量...360 | |||||
快手辣炒乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（220克）、火腿（1根）、包菜（五片）、大蒜（少许）、肉片（50克）、干辣椒（适量）
1/5. 先将乌冬面放入沸水中煮2-3分钟后捞出
2/5. 按自己喜好将包菜取适量切成丝
3/5. 火腿切成片，备好蒜末，干辣椒段
4/5. 锅中倒入少量油，先放入蒜末和干辣椒段煸香，再放入包菜丝和肉丝一起翻炒。稍后放入少许盐，少许黑胡椒（根据个人口味可以不加）
5/5. 然后加入捞出的面，加入适量盐翻炒。稍后加入火腿，酱油，调味后盛出
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、止渴等功效；
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营养信息
- 快手辣炒乌冬面热量317 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克