| 红油麻辣金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 10千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 红油麻辣金针菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于按摩20分钟消耗的热量...240 | |||||
红油麻辣金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（30克）、黄瓜（半根）、胡萝卜（半根）、盐（适量）、砂糖（适量）、辣椒油（辣椒粉）（适量）、花椒油（花椒粉）（少许）、醋（少许）、酱油（适量）
1/3. 把金针菇洗净，下锅用开水焯熟，备用
2/3. 黄瓜和胡萝卜切丝，备用
3/3. 找一容器，把盐，砂糖，辣椒，花椒，酱油还有一点点醋倒入容器中，调成汁。把准备好的主料倒入，搅拌均匀半小时后即食。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与豆腐、西兰花、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、降血糖等功效；可与虾米、木耳菜、黑木耳搭配；与柑橘、枣、小白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、抗癌等功效；可与香菜、卷心菜、鳕鱼搭配；与辣椒、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红油麻辣金针菇热量80 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克