| 甘梅地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 梅子粉 | 克 | 8千卡 | 47千卡 | 0.3克 | 2.6克 |
| 总量 | 320克 | 甘梅地瓜热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于槌球123分钟消耗的热量...150 | |||||
甘梅地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（2只）、蜜脆地瓜粉（200克）、梅子粉（适量）
1/5. 将红薯切成1.5cm长条，我基本切成手指粗细。
2/5. 将网上买来的地瓜粉按照1.5：1的比例用水调匀，我用了200克左右的地瓜粉加了400毫升左右的水
3/5. 这是调好后的地瓜条
4/5. 等电炸锅预热到180度左右时，把地瓜条逐一放入锅内炸，大约炸一分钟左右将温度调至160度左右，再炸5分钟左右，出锅时转大火，再捞出。
5/5. 最后均匀的撒上梅子粉，甘梅地瓜就算大功告成了，外脆里嫩，味道香极了，和豪大大的甘梅地瓜不相上下喔!
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、健脾胃等功效；可与排骨、大米、糙米搭配；与仔鸡、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
梅子粉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 甘梅地瓜热量308 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克