| 大粒盐炒脱壳栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 大粒盐炒脱壳栗子热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于椭圆运动机81分钟消耗的热量...600 | |||||
大粒盐炒脱壳栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、大粒盐(海盐)（适量）、白砂糖（一勺）
1/7. 栗子洗干净， 然后切口随便啦 我两种都切了
2/7. 盐水浸泡半小时
3/7. 用毛巾把栗子擦净， 使劲按压 切口的水分也要擦净，不然炒出来的栗子水水的
4/7. 放入等量的大粒盐 炒啊炒 炒啊炒
5/7. 炒个8.9分钟 盐开始乱蹦 栗子也开花了 然后放白砂糖
6/7. 放糖后效果图！放糖后冒大量烟 然后继续！翻炒 偷懒会糊的 炒十分钟左右 关火 闷几分钟
7/7. 甜甜的 黄黄的 脱壳甘栗完成！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、滋补等功效；可与鸭肉、大白菜、鸡肉搭配；与牛肉、牛排、羊排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 大粒盐炒脱壳栗子热量808 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠0.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾5 毫克