| 巧剥栗子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 巧剥栗子皮热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于跆拳道56分钟消耗的热量...600 | |||||
巧剥栗子皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、盐（适量）
1/4. 首先将盐倒入开水中搅拌
2/4. 将栗子倒入其中浸泡5分钟
3/4. 用剪刀或小刀在栗子上开口
4/4. 剥好的栗子就是这样的、十分完整
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、滋补等功效；可与鸭肉、白菜、大白菜搭配；与牛肉、牛腩、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧剥栗子皮热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克