| 面包鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 360克 | 面包鸡排热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于骑独轮车116分钟消耗的热量...300 | |||||
面包鸡排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、猪肉馅料（小半碗）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）
1/4. 两瓣鸡胸去筋模及肥肉，侧面入刀斩开鸡肉，鸡排表面增大厚度减少、
2/4. 鸡蛋等调味料腌制鸡肉，调香肉馅，1+1的方式把肉馅夹入两鸡排
3/4. 拍上淀粉，蛋液，面包糠入油锅！
4/4. 哈吼！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋壮骨、益气等功效；可与冬瓜、茼蒿、豇豆搭配；与芥末酱、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、干辣椒、黄豆搭配；与豆奶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益气生津、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包鸡排热量579 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质32.16 克
- 碳水化合物92.52 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克