| 萝卜豆腐鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1217克 | 萝卜豆腐鲫鱼汤热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于瑜伽337分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜豆腐鲫鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500克）、萝卜（一条）、豆腐（两大块）、香菜（看个人喜好）
1/2. 先上个先成品图～鲫鱼洗净两面煎，放两碗水煮，萝卜切条下锅，放姜 大火煮开，再小火煮十五分钟，放豆腐，煮开后放香菜，
2/2. 就可以喝了:-P
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、明目益智、补肝养目等功效；可与蘑菇、韭菜、木耳搭配；与鸡肉、芥末、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利便、抗癌等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与人参、蛇肉、金桔相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补中益气、生津止渴等功效；可与油菜、辣椒、西红柿搭配；与苦瓜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜豆腐鲫鱼汤热量843 千卡
- 脂肪6.64 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠72.4 毫克
- 钙264 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾585 毫克