| 好快版新疆手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 926克 | 好快版新疆手抓饭热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于干砌墙601分钟消耗的热量...180 | |||||
好快版新疆手抓饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、白米（适量）、孜然（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆，洋葱，红萝卜都切丁
2/3. 油热后先下所有蔬菜，洋葱变软后放入羊肉片，炒变色后放入孜然生抽，炒香。加水刚末过蔬菜
3/3. 白米泡20分钟，和炒好的羊肉蔬菜放到电饭煲中，蒸
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、修复胃粘膜、助元阳等功效；可与海参、辣椒、豆腐搭配；与茶叶、南瓜、半夏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、延缓衰老等功效；可与松子、小米、排骨搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、和胃等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、驱风止痛、理气调中等功效；
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营养信息
- 好快版新疆手抓饭热量1803 千卡
- 脂肪109.1 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物154.24 克
- 钠10139.1 毫克
- 钙107 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾1012 毫克