| 改良版韩国炒杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 改良版韩国炒杂菜热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于开货车79分钟消耗的热量...390 | |||||
改良版韩国炒杂菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、红萝卜（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、香油（适量）、芝麻（适量）
1/3. 水烧开，把粉条放入，煮熟后立即放入凉水中过一下，放入大碗中备用。
2/3. 把红萝卜切丝，放人开水中过一下，同样放入大碗中备用
3/3. 拿一个小碗调汁，放入辣椒面，花椒面，盐，鸡精，糖，醋，酱油混合成汁（根据自己口味决定哪种味道出头），调好浇入粉条和红萝卜丝上，放白芝麻，适量香油搅拌即可。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、提高免疫力、抗衰老等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、解毒等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良版韩国炒杂菜热量516 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠72.3 毫克
- 钙46 毫克
- 铁8 毫克
- 钾128 毫克