| 蒜茸开背虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 蒜茸开背虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于踩水116分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜茸开背虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、蒜泥（5粒）、酱油（适量）、食用油（适量）、鱼露（适量）
1/3. 先把虾洗干净，在后背开一刀排好在碟子上
2/3. 把蒜头拍碎倒入鱼露，酱油，油拌好铺在每一个虾里
3/3. 锅里水烧开放虾蒸十分钟就ok了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、通乳、增强性功能等功效；可与西兰花、韭菜、韭菜花搭配；与果汁、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸开背虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克