| 香芋椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 634克 | 香芋椰奶西米露热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于健身操173分钟消耗的热量...280 | |||||
香芋椰奶西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（半个）、西米（适量）、椰奶（100毫升）、冰糖（适量）
1/4. 香芋洗干净去皮，切粒
2/4. 西米煮至透明，捞起冲洗备用
3/4. 切好的香芋放锅煮熟，把煮好的西米一起放进锅里煮沸放糖
4/4. 最后加入椰浆
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒防癌、帮助消化等功效；可与牛腩、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香芋椰奶西米露热量807 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物52.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克