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瘦肉苹果汤

瘦肉苹果汤的热量和减肥功效

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瘦肉苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量489瘦肉苹果汤热量/卡路里426千卡
保龄球运动 热量426千卡,相当于保龄球运动142分钟消耗的热量...180

瘦肉苹果汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

苹果(2个)、瘦肉(适量)、盐(适量)、沙参(适量)、党参(适量)、玉竹(适量)、食用油(适量)
瘦肉苹果汤的做法图解1

1/4. 沙参等药材洗好放一边,瘦肉切片用少许油盐腌着,苹果切块备用。

2/4. 把水烧开,放入药材大火煲十五分钟

瘦肉苹果汤的做法图解3

3/4. 放入苹果一直煲,也是十五分钟左右,最后放入瘦肉再煲大概十多分钟就行。

瘦肉苹果汤的做法图解4

4/4. 放上适量的盐就可以喝了!

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、宁神、减肥等功效;可与酸奶、黄鱼、芦荟搭配;与胡萝卜、鹅肉、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋阴润燥、滋阴、生津液等功效;可与茄子、冬笋、白菜搭配;与甲鱼、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 瘦肉苹果汤热量426 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物15 克
  • 59.1 毫克
  • 10 毫克
  • 3.6 毫克
  • 424 毫克

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