| 排骨山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 排骨山药汤热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于压腿46分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨山药汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（300克）、山药（200克）、红枣（10粒）、枸杞（一小把）
1/3. 排骨洗净后放入冷水中开锅焯水后捞出备用。
2/3. 山药去皮，切段，红枣洗净。
3/3. 排骨放去锅中加入姜末葱末大火煮开后中火煮45分钟，加入山药和红枣煮30分钟，加入枸杞再煮10分钟，加入少许盐调味即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、促消化、尿频等功效；可与芥蓝、芡实、面条搭配；与鲤鱼、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨山药汤热量114 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克