| 芒果黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果黄金玉米烙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于打磨地板43分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果黄金玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米罐头（一盒）、芒果（半只）、糖粉（适量）、生粉（适量）、黄油（25克）
1/4. 玉米粒洗净，沥干，和生粉绞在一起。以玉米粒子相互粘在一起为标准。生粉不要太多。
2/4. 锅烧温热，慢慢融化黄油。黄油起泡时加入玉米粒。压成饼，开烙。
3/4. 几分钟之后感觉背面已经熟了，慢慢反面。我是利用一个盘子翻的面，从锅里倒到盘子上，再从盘子把饼倒回锅里，这样饼不易碎。当然，生粉绞的越多越不容易碎，只是影响口感。
4/4. 出锅，放上芒果丁，洒上糖粉或者蜂蜜就OK啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果黄金玉米烙热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克