| 咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 187克 | 咖喱蟹热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于街舞9分钟消耗的热量...470 | |||||
咖喱蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
爱尔兰甜蟹（300克）、胡萝卜（100克）、洋葱（1个）、咖喱（1盒）、椰汁（1瓶）
1/3. 先将甜蟹解冻，因为是熟冻蟹，不知道怎么解冻，只好用热水温着。
2/3. 锅热了之后切一块黄油，化掉之后倒入切好的胡萝卜和洋葱翻炒
3/3. 加入解冻切好的蟹块一起翻炒，然后倒入整罐椰汁，再加水少许，等沸腾后倒入咖喱块，搅拌融化，略收汁后出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、下气等功效；可与草鱼、香菜、香菇搭配；与樱桃、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、促消化等功效；可与苹果、排骨、猪骨搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱蟹热量72 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克