| 土司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 土司煎蛋热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于速度滑冰80分钟消耗的热量...900 | |||||
土司煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、鸡蛋（一枚）、盐（适量）、橄榄油（少许）
1/4. 准备好土司，用自己喜欢的味道就可以了，用干净的刀子在中间切一个方块，有模具用模具按
2/4. 锅内倒少量的油预热，将土司放进去先煎一小会儿
3/4. 磕一个鸡蛋在先前剪出的方块儿里，撒一些盐在鸡蛋上面
4/4. 在锅内加两勺水，盖上锅盖焖一会儿，蛋液凝固即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、基围虾、百合搭配；与雪莲果、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司煎蛋热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克