| 肉末蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 448克 | 肉末蒸豆腐热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于桑拿210分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末蒸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、豆腐（适量）、豆瓣酱（适量）、盐，鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 锅内加油，放入肉末！肉末炒至发白放入豆瓣酱，搅拌均匀，放入葱姜，清水，水开后加盐调味！
2/3. 豆腐焯水，切成块放入盘中，倒入炒好的肉末，上锅蒸，开锅蒸三十分钟即可！
3/3. 蒸豆腐的同时，也可以包几个包子，放入蒸笼中一块蒸！那样饭菜就都有了(^_^)
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与菠萝、芦笋、白菜搭配；与北极虾、田螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清肺健肤、下气消痰等功效；可与蘑菇、生菜、绿茶搭配；与葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末蒸豆腐热量840 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克