| scrambled. eggs热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 189克 | scrambled. eggs热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于按摩38分钟消耗的热量...240 | |||||
scrambled. eggs的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、牛奶（200毫升）、黑胡椒（适量）
1/3. 把鸡蛋打散 混入牛奶
2/3. 小火熬 熬啊熬 咕咚咕咚冒泡
3/3. 继续熬啊熬 直到牛奶熬干 这时候有嫩嫩的scrambled egg 出炉 Bling bling~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干辣椒、桂圆肉、银鱼搭配；与豆奶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与醋、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、祛腥、和胃等功效；
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营养信息
- scrambled. eggs热量151 千卡
- 脂肪16.72 克
- 蛋白质23.74 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠1314.2 毫克
- 钙375 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾385 毫克