| 香菇炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 458克 | 香菇炖鸡汤热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于雪地摩托164分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇炖鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、香菇（适量）、葱（一根）、大蒜（一瓣）、姜（适量）、红枣（5颗）、花椒（适量）、大料（3颗）、辣椒（适量）、盐（适量）、调和油（一小勺）
1/5. 鸡肉洗干净切成块，用热水过一下，捞出来待用。
2/5. 香菇最好也用热水高温消毒一下喔。
3/5. 锅里放入适量水，把鸡肉和香菇放入，葱切成段，姜蒜，辣椒，红枣，花椒和大料瓣放入，再放少许盐。
4/5. 可以滴入少许调和油，酱油，刚开始两分钟先开大火，后调小火慢慢炖。
5/5. 待快熟后，可以再放点葱段进去，味精适量。鸡肉嫩的话，四十多分钟就OK啦。呶，美味可口的香菇炖鸡汤就做出来了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补精等功效；可与茶树菇、栗子、冬虫夏草搭配；与狗肾、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与木耳菜、牛肉酱、马蹄搭配；与鸽肉、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炖鸡汤热量574 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠80.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克