| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于写字33分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜去皮上蒸锅蒸熟
2/6. 用勺子捻成泥状
3/6. 加入面粉，按1：2比例
4/6. 揉成团状
5/6. 用手先搓成球形，然后按压成饼状
6/6. 放入油锅中炸，小火，分两次：第一次炸2.5分钟，第二次炸1分钟。即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与薏米、芦荟、红豆搭配；与青蟹、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克