| 香烤韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 香烤韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于登山机9分钟消耗的热量...402 | |||||
香烤韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、盐（少许）、孜然（少许）、辣椒粉（少许）、芝麻（少许）、色拉油（少许）
1/3. 韭菜洗净甩干水分，切段整齐的码在干净烤盘上。
2/3. 均匀地撒上细盐、孜然、辣椒面、熟芝麻，淋一点点色拉油。
3/3. 烤箱预热，160度8分钟。出炉，香就一个字！瞬间秒杀路边摊！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、解毒等功效；可与牡蛎、鸡蛋、猪肉搭配；与牛里脊、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克