| 青椒炒荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒荷包蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于垒球25分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、鸡蛋（2个，你若喜欢吃，可以三个）、玉米油（适量）、盐（适量）、味精不用放也很鲜美（适量）
1/3. 煎两个荷包蛋，出锅。一个切成四块。
2/3. 青椒切成块，待油热了青椒下锅。翻炒，加盐适量。
3/3. 青椒快熟加入切好的荷包蛋。翻炒，出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、鲳鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、圆生菜、香椿搭配；与牛奶、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒荷包蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克