| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 427克 | 炒年糕热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于冰上掷石游戏118分钟消耗的热量...240 | |||||
炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（半份）、辣白菜（四分之一颗）
1/4. 准备好辣白菜和年糕
2/4. 将辣白菜切碎，年糕滚水里绰下，记得过水就拿出哦，不然等会炒煮时很容易断掉呢。
3/4. 油热锅后放入切好的辣白菜炒会后放入年糕拌匀，加入腌辣白菜的酱水放些许番茄酱炒匀后稍煮
4/4. 出锅辣白菜垫底码好年糕
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、护发明目、活血行气等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、通利肠胃、帮助消化等功效；可与海带、红枣、甜椒搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量473 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克