| 奶油培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 566克 | 奶油培根意面热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡，相当于开货车260分钟消耗的热量...390 | |||||
奶油培根意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、橄榄油（适量）、洋葱（适量）、培根（适量）、牛奶（适量）、淀粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 煮面。等水烧开后加入少量的盐，煮至13分钟左右，捏不准可以尝尝，面熟后往锅里倒入冷水再捞出，滴少许油 。。
2/4. 培根、洋葱切片。锅里倒入油，分别将培根、洋葱炒熟，盛出
3/4. 煮牛奶。依次倒入培根、洋葱，煮沸后倒入适量的盐和鸡精，然后将意面倒入煮至味道完全渗入面里。将淀粉和着水搅拌倒入 。
4/4. 洒少许黑胡椒粉，装盘
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、养心益肾、除热止渴等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、羊肉、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与橙子、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油培根意面热量1688 千卡
- 脂肪146.53 克
- 蛋白质71.12 克
- 碳水化合物251.74 克
- 钠12166.2 毫克
- 钙797 毫克
- 铁13.73 毫克
- 钾2092 毫克