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香椿煎蛋

香椿煎蛋的热量和减肥功效

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香椿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
虾仁24千卡48千卡10.4克0.7克
总量119香椿煎蛋热量/卡路里123千卡
洗车 热量123千卡,相当于洗车41分钟消耗的热量...180

香椿煎蛋的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4只)、虾仁(50克)、香椿(80克)、盐(适量)
香椿煎蛋的做法图解1

1/6. 香椿头清洗干净。

香椿煎蛋的做法图解2

2/6. 切成碎末,虾仁汆一下水。

香椿煎蛋的做法图解3

3/6. 将其放入蛋液中,加适量的盐搅拌均匀。

香椿煎蛋的做法图解4

4/6. 锅中放油,烧热倒入蛋液。

香椿煎蛋的做法图解5

5/6. 两面煎熟,倒出。

香椿煎蛋的做法图解6

6/6. 改刀装盘。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效;可与小米面、牡蛎 、海虾搭配;与雪莲果、红薯、味精相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促消化、防心肌梗死、抗早衰等功效;可与豌豆、圆白菜、上海青搭配;与西瓜、圣女果、荷兰豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香椿煎蛋热量123 千卡
  • 脂肪10.21 克
  • 蛋白质22.96 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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