| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 切面 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 800克 | 豆角焖面热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于堵缝隙324分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油豆角（400克）、五花肉（100克）、切面（300克）、酱油（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、十三香（适量）
1/6. 洗净豆角
2/6. 五花肉爆锅，放十三香，姜片，酱油，豆角炒一下，放水炖。
3/6. 面开锅一分半捞出
4/6. 放少许油盐拌匀，风扇吹凉，备用。
5/6. 豆角八分熟时下面，盖锅盖小火焖分钟。
6/6. 下蒜片出锅。
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、利小便、下气等功效；可与虾皮、玉米、绿豆搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与冬瓜、白菜、蘑菇搭配；与菱角、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
切面的热量284千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量1460 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠112.3 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾566 毫克