| 蒜蓉炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 343克 | 蒜蓉炒茼蒿热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于叮当舞33分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜蓉炒茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（一斤）、大蒜（3-4瓣）
1/3. 茼蒿洗干净
2/3. 锅里放油爆香大蒜。
3/3. 倒入茼蒿翻炒一下加入盐就可以出锅了。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、清痰、增加食欲等功效；可与多宝鱼、蜂蜜、仔鸡搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防心脑血管疾病、解诸毒等功效；可与生菜、莴笋、玉米面搭配；与芒果、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒茼蒿热量182 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠75.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾856 毫克