| 蒜蓉蒿子杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒿子杆 | 克 | 86千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 373克 | 蒜蓉蒿子杆热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于电工252分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉蒿子杆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒿子杆（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/3. 准备好食材，蒿子杆洗净掐成长断，大蒜剥出拍碎切碎。
2/3. 热锅凉油放入蒿子杆炒断生后搁适量盐，再放碎蒜，出锅盛盘。非常简单吧！绿叶菜比如：油菜、小白菜、莴笋叶等等都可以这么炒，怎么样？试试吧！
3/3. 盛盘咯，绿叶菜比如：油菜、小白菜、莴笋叶等等都可以这么炒，怎么样？试试吧！
食材功效信息
蒿子杆的热量36千卡（每100克）；具有降低胆固醇、宽中理气、美化肌肤等功效；可与鸡蛋、鸡胸肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、解诸毒、排毒清肠等功效；可与生菜、排骨、马齿苋搭配；与草菇、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、补脾、预防高血压等功效；
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营养信息
- 蒜蓉蒿子杆热量756 千卡
- 脂肪100.99 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物46.73 克
- 钠10111.1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁10 毫克
- 钾867 毫克