| 核桃红枣酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 311克 | 核桃红枣酪热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于压腿532分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃红枣酪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（10个）、红枣（10个）、大米（50克）、清水（1000克）、白糖或蜂蜜（适量）
1/4. 核桃剥皮去壳，红枣洗净，大米提前泡两小时以上。
2/4. 把红枣去核，用剪刀剪成小块，把红枣块、核桃块和大米和全自动豆浆机中。
3/4. 加入清水。
4/4. 按下煮豆浆模式，一会儿核桃红枣酪就做好了。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、润肠、破血祛瘀等功效；可与红枣、枣、杏仁搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、益智健脑、缓和药性等功效；可与鲤鱼、莲子、小麦搭配；与银鱼、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、清肺等功效；可与猕猴桃、黑豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 核桃红枣酪热量1330 千卡
- 脂肪70.609999 克
- 蛋白质25.53 克
- 碳水化合物159.21 克
- 钠14.2 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁52.71 毫克
- 钾1350 毫克