| 红薯玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 甜玉米 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 红薯玉米粥热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于打桌球100分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯玉米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、红薯擦丝（50克）、甜玉米（50克）
1/2. 大米淘净，红薯擦丝入锅。
2/2. 再入玉米粒即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、补脾等功效；可与板栗、紫米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、抗衰老等功效；可与鸽子、松仁、松子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯玉米粥热量249 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠7.1 毫克
- 钙851 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾623 毫克