| 酸奶芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 酸奶 | 克 | 135千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 饼干 | 克 | 433千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 480克 | 酸奶芝士蛋糕热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于做头发1388分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶芝士蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士（250克）、酸奶（130克）、饼干（100克）、糖粉（40克）、低筋粉（10克）、鸡蛋（2个）、黄油（25克）
1/5. 饼干压碎，黄油隔热水融化，混合搅拌放进一个六寸的蛋糕模压平（记住要压紧）放进冰箱待用。
2/5. 芝士隔水軟化，然后打蛋器启动，糖粉分两次加进，打到没有颗粒后，再加分次加入两个鸡蛋，打啊打，再加去酸奶搅拌匀再加入低筋粉搅拌（这样芝士糊OK）
3/5. 把芝士糊倒进饼干低模仲，用锡纸将模低包起来防止进水。
4/5. 烤箱预热170度，烤盘加水，连同加水的烤盘放进烤箱（170度烤10分钟，然后转到150度烤45-50分钟，看到表面呈金黄色就可以了）
5/5. 做好需要冷却，放冰箱一小时以上最好吃了！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 酸奶芝士蛋糕热量1388 千卡
- 脂肪38.9 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠828.5 毫克
- 钙1031 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾499 毫克