| 芹菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 芹菜猪肉水饺热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡，相当于滑冰289分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜猪肉水饺的做法共18个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、芹菜（250克）、大葱（一根）、蒜苗（五根）、生姜（一块）、酱油、香油、生抽、（各两茶匙）、盐、花椒粉、南德调料（适量）
1/18. 剁好肉馅，或买现成的都可以(自己剁的比较好吃，没时间剁，买点也可以选五花肉就可以)
2/18. 葱姜蒜苗洗好备用
3/18. 芹菜洗好备用
4/18. 把洗好的芹菜煮一下
5/18. 葱姜蒜剁碎，越碎越好
6/18. 煮好的芹菜也剁碎，也是越碎越好！
7/18. 剁碎的葱姜蒜、芹菜倒在肉馅上！
8/18. 加调料，盐适量，味精适量，南德调料适量，生抽两勺，酱油一勺，香油一勺，这些调料可以根据自己的口味来加入！
9/18. 拌馅，朝一个方向搅拌，拌匀即可！
10/18. 饺子皮本人不擅长，直接买的，商场一位老奶奶擀的！
11/18. 篦子上撒些玉米面，准备开包！(撒玉米面，饺子不会粘！)
12/18. 包
13/18. 把边缘捏紧
14/18. 俩大拇指直接一挤压就好！这是最快速的包法，你可以想包啥样就包啥样！
15/18. 包好的，看起来还不错！从来也不会做饭的老公包的！
16/18. 大火煮三滚，滚起了，就加点凉水再煮，重复三次就熟了！
17/18. 可以吧 ！可以用老陈醋，生抽，辣子油，盐味精调汁沾着吃，美味极了！
18/18. 美味！！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、补肾气等功效；可与菜花、莴笋、芦笋搭配；与荞麦、羊肝、首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、增强免疫力等功效；可与墨鱼、樱桃番茄、茭白搭配；与河蚬、毛蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉水饺热量2025 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克