| 韭菜豆腐面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 831克 | 韭菜豆腐面片热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于游泳134分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜豆腐面片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（两人份）、豆腐（1元钱的就够）、韭菜（1元钱的就够）
1/5. 韭菜洗干净，切碎，备用
2/5. 豆腐切丁备用
3/5. 放少量油，先放入韭菜炒出香味，紧接着放入豆腐，加盐，快速翻炒几下出锅
4/5. 将事先和好的面团擀成薄薄的圆形，切成条，揪成大拇指大小的面片。当然，也可以用挂面代替。
5/5. 将炒好的韭菜豆腐放入，调盐和醋，开吃。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血压、补脾益胃等功效；可与鱼、瓠瓜、武昌鱼搭配；与蜂蜜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、补肾等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、黄豆芽搭配；与牛奶、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜豆腐面片热量1335 千卡
- 脂肪4.57 克
- 蛋白质10.349999 克
- 碳水化合物93.84 克
- 钠341.2 毫克
- 钙291 毫克
- 铁7.71 毫克
- 钾626 毫克