| 茄子番茄罗勒卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 茄子番茄罗勒卷热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于越野滑雪8分钟消耗的热量...840 | |||||
茄子番茄罗勒卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、番茄（适量）、罗勒（适量）
1/3. 把茄子切片炒熟
2/3. 番茄烤熟
3/3. 将罗勒叶，番茄用茄子卷起来
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、养颜护肤、保护心血管等功效；可与苦瓜、菠菜、牛肉搭配；与黑鱼、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鲫鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、河蚌、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子番茄罗勒卷热量118 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物7 克
- 钠10.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾383 毫克